Brak produktów
/
Cena detaliczna
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35,10 zł
10% taniej
Darmowa dostawa od 200 zł
Wysyłka w ciągu 24h
W asertywności nie tyle chodzi o to, abyś stawał się kimś innym, lepszym niż jesteś, ale byś mógł odnaleźć siebie, zrozumieć, kim jesteś naprawdę i cieszyć się swoim życiem.Ta książka pozwoli ci:- lepiej siebie poznać i zrozumieć,- odnaleźć wewnętrzną siłę,- zmienić to, co przeszkadza ci w życiu,- budować dobre relacje z innymi,- spełnić marzenia.Patroni medialni:
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Difin sp z o.o., ul. F. Kostrzewskiego 1, 00-768 Warszawa (PL), adres e-mail: info@difin.pl, tel (22) 851 45 61
Jarosław Starowicz:Poradnik jest skonstruowany jasno i przejrzyście. Jego atutem są konkretne odniesienia do realnych przykładów, które pozwalają czytelnikom w prosty sposób wyobrazić sobie, porównać i wyciągnąć wnioski z własnego zachowania. bardzo dobrym pomysłem są wkomponowane w tekst ćwiczenia, które skłaniają czytelnika do autodiagnozy i refleksji. Jest to dobra książka, która wzbogaci rynek w nową pozycję dotyczącą problematyki asertywności.
psycholożka i psychoterapeutka, ukończyła polonistykę na Uniwersytecie Warszawskim oraz psychologię w Szkole Wyższej Psychologii z Strefa Zmiany w Warszawie. Pracuje z osobami, które doświadczają lęków, depresji, objawów psychosomatycznych, mają problemy w relacjach, znajdują się w sytuacji kryzysu, wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych. Prowadzi terapie indywidualne, terapie par oraz terapie DDA i DDD. Doradczyni i konsultantka w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego. Prowadzi warsztaty rozwojowe, komunikacji asertywnej oraz radzenia sobie ze stresem. Publikuje w magazynie psychologicznym Charaktery.
Spis treści:
Wstęp Rozdział 1. Czym jest asertywność Różnice między postawą uległą, agresywną a asertywnąTest asertywnościZasady asertywnej komunikacjiTechniki wspomagające asertywną komunikacjęPodsumowanie Rozdział 2. W dobrej relacji ze sobą – asertywność wobec samego siebie Czujesz tak, jak myśliszNegatywne myśli utrudniające postawę asertywnąJak się pozbyć negatywnej narracji i wspierać się w swoich dążeniachŚwiadomość własnych prawŚwiadomość siebieTerytorium psychologicznePozytywny monolog wewnętrznyPodsumowanie
Rozdział 3. Jak mówić „nie” Nie mów „tak”, kiedy myślisz „nie”Techniki asertywnej odmowyPodsumowanie Rozdział 4. Jak sobie radzić z krytyką Kłopoty z przyjmowaniem ocenAsertywne przyjmowanie krytykiRodzaje krytykiJak radzić sobie z atakiem werbalnymTechniki wspomagające radzenie sobie z krytykąPochwałyPodsumowanie Rozdział 5. Jak wyrażać odmienne opinie Postawy utrudniające asertywne wyrażanie opiniiAsertywne wyrażanie odmiennych opiniiTechniki wspomagające wyrażanie poglądówPodsumowanie Rozdział 6. Jak sobie radzić ze złością Funkcje złościSposoby wyrażania złościKomunikaty JaStopniowanie złościWyrażanie próśb i oczekiwańPodsumowanie Rozdział 7. Asertywność w praktyce Pytania i wątpliwości uczestników warsztatów asertywnościTrening asertywnościRefleksje uczestników na temat warsztatów asertywności Zakończenie Bibliografia