Asertywność klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości
- Autor: Adriana Klos
- Wydawca: Difin
- ISBN: 978-83-8085-288-4
- Data wydania: 2017
- Liczba stron/format: 188/141 x 218 mm
- Oprawa: miękka
Cena detaliczna
-
39.00 zł
35.10 zł
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35.10 zł
- Darmowa dostawa od 200 zł
- Wysyłka w ciągu 24h
10% taniej
W asertywności nie tyle chodzi o to, abyś stawał się kimś innym, lepszym niż jesteś, ale byś mógł odnaleźć siebie, zrozumieć, kim jesteś naprawdę i cieszyć się swoim życiem.
Ta książka pozwoli ci:
- lepiej siebie poznać i zrozumieć,
- odnaleźć wewnętrzną siłę,
- zmienić to, co przeszkadza ci w życiu,
- budować dobre relacje z innymi,
- spełnić marzenia.
Patroni medialni:
Spis treści:
Wstęp
Rozdział 1. Czym jest asertywność
Różnice między postawą uległą, agresywną a asertywną
Test asertywności
Zasady asertywnej komunikacji
Techniki wspomagające asertywną komunikację
Podsumowanie
Rozdział 2. W dobrej relacji ze sobą – asertywność wobec samego siebie
Czujesz tak, jak myślisz
Negatywne myśli utrudniające postawę asertywną
Jak się pozbyć negatywnej narracji i wspierać się w swoich dążeniach
Świadomość własnych praw
Świadomość siebie
Terytorium psychologiczne
Pozytywny monolog wewnętrzny
Podsumowanie
Rozdział 3. Jak mówić „nie”
Nie mów „tak”, kiedy myślisz „nie”
Techniki asertywnej odmowy
Podsumowanie
Rozdział 4. Jak sobie radzić z krytyką
Kłopoty z przyjmowaniem ocen
Asertywne przyjmowanie krytyki
Rodzaje krytyki
Jak radzić sobie z atakiem werbalnym
Techniki wspomagające radzenie sobie z krytyką
Pochwały
Podsumowanie
Rozdział 5. Jak wyrażać odmienne opinie
Postawy utrudniające asertywne wyrażanie opinii
Asertywne wyrażanie odmiennych opinii
Techniki wspomagające wyrażanie poglądów
Podsumowanie
Rozdział 6. Jak sobie radzić ze złością
Funkcje złości
Sposoby wyrażania złości
Komunikaty Ja
Stopniowanie złości
Wyrażanie próśb i oczekiwań
Podsumowanie
Rozdział 7. Asertywność w praktyce
Pytania i wątpliwości uczestników warsztatów asertywności
Trening asertywności
Refleksje uczestników na temat warsztatów asertywności
Zakończenie
Bibliografia
Jarosław Starowicz:
Poradnik jest skonstruowany jasno i przejrzyście. Jego atutem są konkretne odniesienia do realnych przykładów, które pozwalają czytelnikom w prosty sposób wyobrazić sobie, porównać i wyciągnąć wnioski z własnego zachowania. bardzo dobrym pomysłem są wkomponowane w tekst ćwiczenia, które skłaniają czytelnika do autodiagnozy i refleksji. Jest to dobra książka, która wzbogaci rynek w nową pozycję dotyczącą problematyki asertywności.
Adriana Klos psycholożka i psychoterapeutka, ukończyła polonistykę na Uniwersytecie Warszawskim oraz psychologię w Szkole Wyższej Psychologii z Strefa Zmiany w Warszawie. Pracuje z osobami, które doświadczają lęków, depresji, objawów psychosomatycznych, mają problemy w relacjach, znajdują się w sytuacji kryzysu, wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych. Prowadzi terapie indywidualne, terapie par oraz terapie DDA i DDD. Doradczyni i konsultantka w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego. Prowadzi warsztaty rozwojowe, komunikacji asertywnej oraz radzenia sobie ze stresem. Publikuje w magazynie psychologicznym Charaktery.
 |
Produkty polecane
Przestrzeń w kształtowaniu relacji ...
62.10 zł 69.00 zł Cena netto: 59.14 zł
Najczęściej kupowane
Trening umiejętności emocjonalnych ...
Karty przeznaczone są dla psychologów, terapeutów, socjoterapeutów, pedagogów do pracy indywidualnej i grupowej z dziećmi, a także dla nauczycieli podczas lekcji wychowawczych, czy zajęć świetlicowych. Materiały te z powodzeniem mogą być wykorzystywane przez rodziców i opiekunów, którzy chcieliby pomóc dzieciom w lepszym odkrywaniu świata własnych emocji, myśli i zachowań, ale nie potrafią z dziećmi o tym rozmawiać.Teczka zawiera:- 55 kart (18 kolorowych, pokazowych, laminowanych) oraz 37 czarno-..
63.00 zł 70.00 zł Cena netto: 60.00 zł
Pedagogiczne aspekty pracy asystent...
Metodyka Pracy Socjalnej to uzupełnienie serii wydawniczej Biblioteka Pracy Socjalnej, która ukazała się nakładem wydawnictwa Difin. Przedstawiana seria za punkt wyjścia w pracy socjalnej stawia sobie koncentrację na warsztacie metodycznym, którym powinna się posługiwać osoba profesjonalnie pomagająca ludziom.Książka poświęcona została pedagogicznym aspektom pracy asystenta rodziny. Asystent rodziny znajdzie tu inspiracje dotyczące prowadzenia spotkań z rodzinami, które mają na celu poszerz..
49.50 zł 55.00 zł Cena netto: 47.14 zł
Alienacja rodzicielska z perspektyw...
Książka w wyczerpujący sposób podejmuje trzy zasadnicze tematy. Przede wszystkim autorzy artykułów wyjaśniają, w jaki sposób należy przeprowadzać rzetelną ocenę psychologiczną, by trafnie zdiagnozować dziecko doświadczające alienacji rodzicielskiej. Odwołują się przy tym do pięcioczynnikowego modelu, dzięki któremu można zebrać i uporządkować niezbędne informacje dotyczące matki, ojca i dzieci, a następnie określić prawdopodobne przyczyny, dla których dziecko odmawia kontaktu z jednym z rodziców..
170.10 zł 189.00 zł Cena netto: 162.00 zł
Nastolatek w kryzysie. Karty terape...
We współczesnym świecie młody człowiek każdego dnia staje wobec sytuacji, trudności, problemów czy wyzwań, które odciskają niejednokrotnie głębokie i bolesne na nim piętno. Słowem kluczem odzwierciedlającym taki stan jest słowo KRYZYS. Kryzys to zagrożenie, a radzenie sobie z kryzysem, to OTWARCIE SIĘ NA NOWE MOŻLIWOŚCI. Praca z kartami to wsparcie emocjonalne i instrumentalne. Daje możliwość bezpiecznego odreagowania negatywnych, trudnych emocji, pozwala na konfrontację młodego człowieka z ..
76.50 zł 85.00 zł Cena netto: 72.86 zł
Terapia pedagogiczna. Część 2. Scen...
Książka jest drugą częścią publikacji na temat terapii pedagogicznej. Poradnik napisany jest z myślą o nauczycielach, terapeutach, pracujących z uczniami szkoły podstawowej (klasy 5–8) ze specyficznymi trudnościami. Dysleksja rozwojowa to specyficzne trudności w nauce czytania i pisania, spowodowane opóźnieniami i zaburzeniami w rozwoju funkcji percepcyjno-motorycznych oraz językowych. Ze względu na wielowymiarowość problemu wymagana jest skuteczna organizacja ..
53.10 zł 59.00 zł Cena netto: 50.57 zł
Terapia afazji. Część 2. Trening na...
Umiejętność posługiwania się językiem spełnia funkcje podstawowego narzędzia komunikacji z otoczeniem: służy do nawiązywania i podtrzymywania relacji międzyludzkich oraz wyrażania myśli i emocji; umożliwia poznawanie świata na drodze zdobywania wiedzy i doświadczenia; stanowi wreszcie instrument perswazji, a więc oddziaływania, przekonywania, dający realny wpływ na rzeczywistość. Często traktujemy tę umiejętność jako coś oczywistego, danego raz na zawsze. Tymczasem m..
40.50 zł 45.00 zł Cena netto: 38.57 zł