Twój koszyk zakupów jest pusty!
Brunon Hołyst
211.50 zł
/
Cena detaliczna
10% taniej
W asertywności nie tyle chodzi o to, abyś stawał się kimś innym, lepszym niż jesteś, ale byś mógł odnaleźć siebie, zrozumieć, kim jesteś naprawdę i cieszyć się swoim życiem.Ta książka pozwoli ci:- lepiej siebie poznać i zrozumieć,- odnaleźć wewnętrzną siłę,- zmienić to, co przeszkadza ci w życiu,- budować dobre relacje z innymi,- spełnić marzenia.Patroni medialni:
Spis treści:
Wstęp Rozdział 1. Czym jest asertywność Różnice między postawą uległą, agresywną a asertywnąTest asertywnościZasady asertywnej komunikacjiTechniki wspomagające asertywną komunikacjęPodsumowanie Rozdział 2. W dobrej relacji ze sobą – asertywność wobec samego siebie Czujesz tak, jak myśliszNegatywne myśli utrudniające postawę asertywnąJak się pozbyć negatywnej narracji i wspierać się w swoich dążeniachŚwiadomość własnych prawŚwiadomość siebieTerytorium psychologicznePozytywny monolog wewnętrznyPodsumowanie
Rozdział 3. Jak mówić „nie” Nie mów „tak”, kiedy myślisz „nie”Techniki asertywnej odmowyPodsumowanie Rozdział 4. Jak sobie radzić z krytyką Kłopoty z przyjmowaniem ocenAsertywne przyjmowanie krytykiRodzaje krytykiJak radzić sobie z atakiem werbalnymTechniki wspomagające radzenie sobie z krytykąPochwałyPodsumowanie Rozdział 5. Jak wyrażać odmienne opinie Postawy utrudniające asertywne wyrażanie opiniiAsertywne wyrażanie odmiennych opiniiTechniki wspomagające wyrażanie poglądówPodsumowanie Rozdział 6. Jak sobie radzić ze złością Funkcje złościSposoby wyrażania złościKomunikaty JaStopniowanie złościWyrażanie próśb i oczekiwańPodsumowanie Rozdział 7. Asertywność w praktyce Pytania i wątpliwości uczestników warsztatów asertywnościTrening asertywnościRefleksje uczestników na temat warsztatów asertywności Zakończenie Bibliografia
Jarosław Starowicz:Poradnik jest skonstruowany jasno i przejrzyście. Jego atutem są konkretne odniesienia do realnych przykładów, które pozwalają czytelnikom w prosty sposób wyobrazić sobie, porównać i wyciągnąć wnioski z własnego zachowania. bardzo dobrym pomysłem są wkomponowane w tekst ćwiczenia, które skłaniają czytelnika do autodiagnozy i refleksji. Jest to dobra książka, która wzbogaci rynek w nową pozycję dotyczącą problematyki asertywności.
Adriana Klos psycholożka i psychoterapeutka, ukończyła polonistykę na Uniwersytecie Warszawskim oraz psychologię w Szkole Wyższej Psychologii z Strefa Zmiany w Warszawie. Pracuje z osobami, które doświadczają lęków, depresji, objawów psychosomatycznych, mają problemy w relacjach, znajdują się w sytuacji kryzysu, wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych. Prowadzi terapie indywidualne, terapie par oraz terapie DDA i DDD. Doradczyni i konsultantka w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego. Prowadzi warsztaty rozwojowe, komunikacji asertywnej oraz radzenia sobie ze stresem. Publikuje w magazynie psychologicznym Charaktery.
Książka stanowi jedyną na polskim rynku publikację, w której zawarto artykuły dotyczące trzech ponowoczesnych modeli pomagania: systemowego, narracyjnego oraz skoncentrowanego na rozwiązaniach. Czytelnik zostaje wprowadzony zarówno w idee opisanych koncepcji czy podejść, jak i w praktyczne sposoby ich zastosowania. Książka jest przeznaczona dla osób zajmujących się zawodowo terapią, pomaganiem, wsparciem, ponieważ jej treść będzie przydatna tak w nabyciu wiedzy, jak ..
58.50 zł 65.00 zł Cena netto: 55.71 zł
Jak sprawić, aby przestrzeń wokół nas była bezpieczna, abyśmy nie obawiali się nieprzewidywalnego zachowania innych osób bądź oddziaływania sił natury? Jak tego dokonać skoro mimo postępu cywilizacyjnego wciąż nie jesteśmy w stanie zapanować nad nieobliczalnymi siłami natury? Osiągnięcie efektu w postaci minimalizacji skutków związanych z pojawieniem się sytuacji kryzysowych będzie zależało m.in. od stopnia zorganizowania administracji publicznej, w tym Policji. Obecna sytuac..
40.50 zł 45.00 zł Cena netto: 38.57 zł
Książka przedstawia dynamiczne zmiany zachodzące w społeczeństwie Korei Południowej w XXI wieku. Charakter, umysł i duszę Koreańczyków zostały nakreślone w szerokim kontekście gospodarczym i kulturowym, który pozwala czytelnikowi lepiej zrozumieć społeczeństwo Korei Południowej oraz sukces, jaki odniosło na światowej arenie. Autorka z dokładnością badacza i pasjonatki Korei przedstawia jej soft power, którą kształtuje między innymi K-kultura, szeroko omówiona w książce. Przytoczone najnowsze bad..
43.20 zł 48.00 zł Cena netto: 41.14 zł
Celem książki jest kompleksowa analiza wykorzystania technologii cyfrowych w szkołach na wszystkich poziomach edukacyjnych oraz wypracowanie na jej podstawie rekomendacji w zakresie metod, form oraz narzędzi pracy niezbędnych w procesach dydaktycznych realizowanych z wykorzystaniem technologii cyfrowych. Publikacja opiera się na wynikach największego polskiego badania Polska Szkoła w Dobie Cyfryzacji. Książka odnosi się do całego środowiska szkolnego, obejmująceg..
53.10 zł 59.00 zł Cena netto: 50.57 zł
Poradnik dostarczy pracownikom działów personalnych wiedzy i narzędzi niezbędnych w codziennej pracy, pozwalających sprostać nowym wymaganiom w zakresie ochrony danych osobowych. Omówione zostały zatem typowe dla działów personalnych procesy przetwarzania danych osobowych, od rekrutacji do rozwiązania umowy o pracę. Czytelnicy znajdą tu wzorcową dokumentację spełniającą wymagania nowych regulacji. Poradnik zawiera także komentarz dotyczący współpracy pomiędzy organizacjami związkowymi a pracodaw..
45.00 zł 50.00 zł Cena netto: 42.86 zł
Publikacja stanowi kompendium wiedzy niezbędnej w prowadzeniu działań taktycznych lekkiej piechoty. Dzięki kompaktowej formie wydania, dowódca pododdziału będzie mógł wykorzystać w procesie planowania i przygotowania do wykonania zadania, co w warunkach dużych obciążeń (brak snu, zmęczenie i stres) może zadecydować o powodzeniu misji.W zamyśle autorów podręcznik może również stanowić skuteczne narzędzie w procesie systematyzacji i utrwalenia posiadanej wiedzy w zakresie TTPs (Tactics, Techniques..
49.50 zł 55.00 zł Cena netto: 47.14 zł
