Autoarteterapia w sytuacjach kryzysowych. Ćwiczenia uważności

Spis treści:

Wprowadzenie

ROZDZIAŁ 1.

1.1. Autoarteterapia
1.2. Gdziekolwiek jesteś, bądź

ROZDZIAŁ 2.

2.1. Gdy ciało jest skrępowane, a umysł zgnieciony
2.1.1. Bo prochem jesteś i w proch się obrócisz
2.1.2. Panta rhei
2.1.3. Mchy
2.1.4. Wszechobecny land art
2.1.5. Huby
2.1.6. Wietrzenia głowy
2.1.7. Podłogowe obrazy
2.1.8. Obrazy światłem tworzone
2.1.9. Graj w zielone
2.1.10. Kąpiel leśna (Shinrin-yoku)
2.1.11. Praca w ogrodzie
2.1.12. Niepodróż
2.1.13. Milczenie
2.1.14. Iść nową drogą
2.1.15. Samotne drzewo
2.1.16. Ścieżką czy autostradą?
2.1.17. Kicz
2.1.18. I co robić?
2.1.19. Przeszkoda
2.1.20 Otwarty na nowe informacje
2.1.21. Po prostu
2.1.22. Przestrzeń
2.1.23. Czas
2.1.24. Kompleksy
2.1.25. Klify
2.1.26. Fale
2.1.27. Horyzont
2.1.28. Bluszcz
2.1.29. Popkultura
2.1.30. Ciężko mi
2.1.31. Ślady
2.1.32. Sople
2.1.33. Żyj kolorowo
2.1.34. Ziemia
2.1.35. Chwasty
2.1.36. Melancholia
2.1.37. Wiosna tuż, tuż…
2.1.38. Wiatraki
2.2. Działania artystyczne
2.2.1. Ozłocone przygnębienie
2.2.2. Wiosenna mandala
2.2.3. Liście juki
2.2.4. Forsycja
2.2.5. Po Wielkiej Nocy
2.2.6. Klocki
2.2.7. Korki
2.2.8. Słodkie obrazy
2.2.9. Kule i kulki
2.2.10. Szary dzień
2.2.11. Cukiereczki
2.2.12. Mydełka
2.2.13. Tęczowy Piątek
2.2.14. Nie lubię czerwonego
2.2.15. Zupa wiśniowa
2.2.16. Kwaśno-słodkie
2.2.17. Maski i maseczki
2.2.18. Co zostało z 48 stron gazety?
2.2.19. Wspomnienia
2.2.20. Pieniądze
2.2.21. Splątane, poplątane, skłębione
2.2.22. Resztki pasteli
2.2.23. Zapałki
2.2.24. Trochę lata zimą
2.2.25. Z gazety

Bibliografia

Alidina S. (2019). Mindfulness dla bystrzaków. Gliwice: Helion.
Arnheim R. (1978). Sztuka i percepcja wzrokowa. Warszawa: Wydawnictwa Artystyczne i Filmowe.
Baltissen A. (2011). Kwiaty szczęścia. Wrocław: Wydawnictwo KryWaj.
Carmona P.E., McQuaid J.R. (2008). Spokój umysłu. Terapia poznawczo-behawioralna i uważność w walce z depresją. Gdańsk: Wydawnictwo AnWero.
Choa Kok Sui (1994). Stara sztuka uzdrawiania. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.
Clifford A.M. (2018). Kąpiele leśne. Warszawa: Wydawnictwo Kobiece.
Ellis A., MacLaren C. (2011). Terapia racjonalno-emotywna. Podręcznik. Gliwice: Helion.
Epstein G. (1999). Uzdrawianie przez wizualizację. Sposoby pozytywnego oddziaływania na własne zdrowie. Poznań: Zysk i S-ka.
Flanning P. (2001). Wizualizacja zmiany. Poznań: REBIS.
George M. (2001). Sztuka relaksu. Warszawa: MUZA SA.
Gozdek-Michaelis K. (1993). Supermożliwości twojego umysłu. Warszawa: COMES.
Hamblyn R. (2013). Wielka księga chmur. Warszawa: Wydawnictwo RM.
Kabat-Zin J. (1994 ). Gdziekolwiek jesteś, bądź. P:rzewodnik uważnego życia. Warszawa: Czarna Owca.
Karolak B. i W. (2019). Autoarteterapie. Warszawa: Difin.
Kerouac J. (2012). W drodze. Warszawa: W.A.B.
Kinslow F. (2018). Kiedy nic nie działa, spróbuj nie robić nic. Wydawnictwo P&g Editors.
Kozakiewicz M. (2019), Slow jogging. Japońska droga do witalności. Bielsko Biała: Pascal.
Kozakiewicz M. (2020). Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczności. Bielsko-Biała: Pascal.
Kuleczka-Raszewska M. (2019). Ogrodoterapia. Scenariusze zajęć i zabaw dla przedszkolaków, w tym dzieci z niepełnosprawnością sprzężoną i autyzmem. Warszawa: DIFIN.
Lott L., Intner R., Mendenhall B. (2006). Autoterapia dla każdego. Spróbuj w osiem tygodni zmienić swoje życie. Warszawa: Jacek Santorski & Co.
Malchiodi C.A., red. (2014). Arteterapia. Podręcznik. Gdańsk: Harmonia Universalis.
Michalsen A. (2018). Leczenie siłami natury. Warszawa: MUZA SA.
Płoszaj-Witkowska B. (2017). Hortiterapia – terapia wspomagająca rehabilitację dzieci i dorosłych. Olsztyn: Wydawnictwo Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego
Saint-Exupery, A. (2003). Ziemia planeta ludzi. Warszawa: MUZA SA.
Sasaki F. (2017). Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński. Warszawa: Burda Publishing Polska.
Sonderberg M.T. (2016). Hygge. Duńska sztuka szczęścia. Kraków: Insignis.
Sontag S. (2016). Choroba jako metafora. Warszawa: Karakter.
Szymczak M., red. (1981). Słowniku języka polskiego. Warszawa: PWN.
Teasdale J., Williams M., Segal Z. (2016). Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Twardowski J., ks. (2006). Las. Warszawa: Rosikon Press.
Wohlleben P. (2016). Sekretne życie drzew. Kraków: Wydawnictwo Otwarte.
Wojciszke B. (2019). Psychologia miłości. Sopot: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.
Zygner H. (1979). Kształcenie widzenia. Warszawa: Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne.